季節の変わり目や冬には、風邪をひきやすいですね。
風邪予防の対策について、知りたくありませんか？
今回は、風邪予防の対策、グッズや私が意識している5つのことをお伝えします。
スポンサーリンク
風邪予防の対策は？
調べた結果、風邪予防の対策は、次がありました。
- 手洗いをする。
- うがいをする。
- マスクをする。
- ビタミンCを摂る。
- アルコール消毒液、除菌ティッシュなど使用する。
- のど飴をなめる。
- なるべく、睡眠はしっかりとる（寝不足にならないようにする）。
- 人ごみを避ける。
やはり、基本の手洗い、うがい、マスクは大事ですね。手洗い・うがいについては、家だけでなく職場でも欠かさずするのが良いです。中には、お茶でうがいをする方もいました（効果があるようです）。
アルコール消毒液、除菌ティッシュについては、効果があるという意見も多かったです。
風邪予防のグッズは？
風邪予防のグッズは、次がありました。
- 空気清浄機（加湿器付き）。
- 置き型除菌。
- 除菌スプレー。
- ウイルスブロッカー。
- マスク。
- アルコール消毒液。
- のど飴。
いろいろありますね。
スポンサーリンク
加湿器を使う理由は、乾燥した空気中の方が風邪の菌の生存率が上がったり、気道粘膜の防御機能が低下するからです。
風邪予防で私が意識している5つのこと！
風邪予防で私が意識している5つのことです。
- 手洗いをする。
- うがいをする。
- 顔を洗う。
- マスクをする。
- なるべく睡眠は、しっかりとる。
どれも基本的なことですが、大事です。
私は手洗い・うがい・マスクをしたことによって、風邪をひきにくくなった気がします。ちなみに手洗い・うがい・顔を洗うは、帰ったときだけではなく、昼食の前やトイレの後などもしています。
あとは、寝不足や疲れている時だと、あっという間に風邪をひく気がするので、注意が必要です。
まとめ
- 風邪予防の対策は、手洗い、うがい、マスク、ビタミンCを摂る、アルコール消毒液、除菌ティッシュ、のど飴、睡眠はしっかりとる、人ごみを避けるなどがある。
- 風邪予防のグッズは、空気清浄機（加湿器付き）、置き型除菌、除菌スプレー、ウイルスブロッカー、マスク、アルコール消毒液、のど飴などがある。
- 風邪予防で私が意識している5つのことは、手洗い、うがい、洗顔、マスク、睡眠はしっかりとる。
風邪予防の対策、グッズや私が意識している5つのことをお伝えしました。
風邪予防の対策をいろいろお伝えしましたが、風邪をひくときはひきます。身近に風邪をひいている人がいるとうつる可能性がありますし、疲れを完全にとれない時もあるからです。それでも風邪予防の対策をして、少しでも風邪をひく確率が低くなればと思います。
ご家庭の事情や自分の身体を考慮して、少しでも参考になればと思います。
関連記事・スポンサーリンク
コメント