風邪予防の対策は?グッズや私が意識している5つのこと!

   2016/10/20

風邪予防の対策

 

季節の変わり目や冬には、風邪をひきやすいですね。

風邪予防の対策について、知りたくありませんか?

今回は、風邪予防の対策、グッズや私が意識している5つのことをお伝えします。

 

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風邪予防の対策は?

 

調べた結果、風邪予防の対策は、次がありました。

  • 手洗いをする。
  • うがいをする。
  • マスクをする。
  • ビタミンCを摂る。
  • アルコール消毒液、除菌ティッシュなど使用する。
  • のど飴をなめる。
  • なるべく、睡眠はしっかりとる(寝不足にならないようにする)。
  • 人ごみを避ける。

 

やはり、基本の手洗い、うがい、マスクは大事ですね。手洗い・うがいについては、家だけでなく職場でも欠かさずするのが良いです。中には、お茶でうがいをする方もいました(効果があるようです)。

アルコール消毒液、除菌ティッシュについては、効果があるという意見も多かったです。

 

風邪予防のグッズは?

 

風邪予防のグッズは、次がありました。

  • 空気清浄機(加湿器付き)。
  • 置き型除菌。
  • 除菌スプレー。
  • ウイルスブロッカー。
  • マスク。
  • アルコール消毒液。
  • のど飴。

 

いろいろありますね。

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加湿器を使う理由は、乾燥した空気中の方が風邪の菌の生存率が上がったり、気道粘膜の防御機能が低下するからです。

 

風邪予防で私が意識している5つのこと!

 

風邪予防で私が意識している5つのことです。

  1. 手洗いをする。
  2. うがいをする。
  3. 顔を洗う。
  4. マスクをする。
  5. なるべく睡眠は、しっかりとる。

 

どれも基本的なことですが、大事です。

私は手洗い・うがい・マスクをしたことによって、風邪をひきにくくなった気がします。ちなみに手洗い・うがい・顔を洗うは、帰ったときだけではなく、昼食の前やトイレの後などもしています。

あとは、寝不足や疲れている時だと、あっという間に風邪をひく気がするので、注意が必要です。

 

まとめ

 

  • 風邪予防の対策は、手洗い、うがい、マスク、ビタミンCを摂る、アルコール消毒液、除菌ティッシュ、のど飴、睡眠はしっかりとる、人ごみを避けるなどがある。
  • 風邪予防のグッズは、空気清浄機(加湿器付き)、置き型除菌、除菌スプレー、ウイルスブロッカー、マスク、アルコール消毒液、のど飴などがある。
  • 風邪予防で私が意識している5つのことは、手洗い、うがい、洗顔、マスク、睡眠はしっかりとる。

 

風邪予防の対策、グッズや私が意識している5つのことをお伝えしました。

 

風邪予防の対策をいろいろお伝えしましたが、風邪をひくときはひきます。身近に風邪をひいている人がいるとうつる可能性がありますし、疲れを完全にとれない時もあるからです。それでも風邪予防の対策をして、少しでも風邪をひく確率が低くなればと思います。

 

ご家庭の事情や自分の身体を考慮して、少しでも参考になればと思います。

 

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